Las mujeres necesitan más sueño que los hombres, y la ciencia tiene una poderosa razón

Dormir no es solo una forma de recuperar energías: es un proceso vital para el cerebro. Y según una investigación del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough, en Reino Unido, las mujeres necesitan entre 20 y 30 minutos más de sueño cada noche que los hombres. ¿La razón? Su cerebro trabaja más intensamente durante el día.

El estudio, liderado por el especialista Jim Horne, indica que las mujeres suelen realizar múltiples tareas al mismo tiempo y tomar más decisiones complejas a lo largo del día, lo que activa diferentes regiones del cerebro constantemente. Este nivel de actividad mental requiere una mayor recuperación durante el sueño profundo.

“Cuanto más se utiliza el cerebro durante el día, más necesita recuperarse, y eso ocurre durante el sueño”, explicó Horne. En comparación, los hombres que también desempeñan roles con alta carga cognitiva podrían necesitar más sueño que otros, pero en general, las mujeres lideran en lo que a multitareas se refiere.

Dormir bien no debería verse como un lujo o una pérdida de tiempo. Es una necesidad biológica que impacta directamente en la salud física, mental y emocional. Falta de sueño crónica puede derivar en irritabilidad, problemas de memoria, ansiedad e incluso enfermedades cardiovasculares.

En una sociedad que constantemente exige productividad, especialmente a las mujeres, esta información pone sobre la mesa una pregunta importante: ¿estamos durmiendo lo suficiente para cuidar nuestro cerebro?